Tai Chi: Difference between revisions
Jump to navigation
Jump to search
Line 20: | Line 20: | ||
* 坐腿鬆膝 | * 坐腿鬆膝 | ||
=== 十三勢行功心解 === | === 十三勢行功心解 === | ||
以心行氣,務令沈著,乃能收斂入骨。以氣運身,務令順遂,乃能便利從心。精神能提得起,則無遲重之虞,所謂頂頭懸也。意氣須換得靈,乃有圓活之趣,所謂轉變虛實也。發勁須沉著鬆淨,專注一方。立身須中正安舒,支撐八面。行氣如九曲珠,無往不利。運勁如百煉鋼,無堅不摧。形如搏兔之鶻。神如捕鼠之貓,靜如山岳,動如江河。蓄勁如張弓,發勁如放箭。曲中求直,蓄而後發。力由脊發,步隨身換。收即是放,斷而復連。往復須有摺疊,進退須有轉換。極柔軟,然後極堅剛。能呼吸,然後能靈活。氣以直養而無害,勁以曲蓄而有餘。心為令,氣為旗,腰為纛,先求展開,後求緊湊,乃可臻於縝密矣。 | |||
又曰:彼不動,己不動。彼微動,己先動。勁似鬆非鬆,將展未展,勁斷意不斷。又曰︰先在心,後在身,腹鬆氣沈入骨,神舒體靜,刻刻在心。切記一動無有不動,一靜無有不靜。牽動往來氣貼背,而斂入脊骨,內固精神,外示安逸。邁步如貓行,運勁如抽絲,全身意在精神,不在氣,在氣則滯。有氣則無力,無氣則純剛,氣若車輪,腰如車軸。 | |||
== Taichi Videos == | == Taichi Videos == | ||
* 郝少如 推手 | * 郝少如 推手 |
Revision as of 23:18, 16 November 2012
CMC Taichi Form
5 principles
- relax
- distinguish yin and yang
- turn by waist
- body straight
- beautiful lady's hand
Taichi Sword
Taichi Sanshou
Never Ever Forget
黃性賢 鬆身五法
- 轉腰鬆跨
- 合氣鬆身
- 擺臂鬆肩
- 彎腰鬆筋
- 坐腿鬆膝
十三勢行功心解
以心行氣,務令沈著,乃能收斂入骨。以氣運身,務令順遂,乃能便利從心。精神能提得起,則無遲重之虞,所謂頂頭懸也。意氣須換得靈,乃有圓活之趣,所謂轉變虛實也。發勁須沉著鬆淨,專注一方。立身須中正安舒,支撐八面。行氣如九曲珠,無往不利。運勁如百煉鋼,無堅不摧。形如搏兔之鶻。神如捕鼠之貓,靜如山岳,動如江河。蓄勁如張弓,發勁如放箭。曲中求直,蓄而後發。力由脊發,步隨身換。收即是放,斷而復連。往復須有摺疊,進退須有轉換。極柔軟,然後極堅剛。能呼吸,然後能靈活。氣以直養而無害,勁以曲蓄而有餘。心為令,氣為旗,腰為纛,先求展開,後求緊湊,乃可臻於縝密矣。
又曰:彼不動,己不動。彼微動,己先動。勁似鬆非鬆,將展未展,勁斷意不斷。又曰︰先在心,後在身,腹鬆氣沈入骨,神舒體靜,刻刻在心。切記一動無有不動,一靜無有不靜。牽動往來氣貼背,而斂入脊骨,內固精神,外示安逸。邁步如貓行,運勁如抽絲,全身意在精神,不在氣,在氣則滯。有氣則無力,無氣則純剛,氣若車輪,腰如車軸。
Taichi Videos
- 郝少如 推手